人間が実年齢よりも老けて見られるときは、どのような状況にあるのでしょうか。
人はシワやたるみがある方が老けて見えると感じるようになり、実年齢よりも上ではないか、と思ってしまいます。
顔が老けて見られるのは大体ですが痩せ型の人が多く、年齢も加わり肌のハリが失われてくることで、より老けて見られてしまうのです。
そこで痩せ型の人が老けて見られる理由とデブエットが効果的な理由、デブエットの方法などについて紹介します。
痩せ型の人が老けて見える理由
体型が普通の人や太り気味の人は顔に表情筋と言われる筋肉が多いので、実年齢よりも老けて見えることは少ないのですが、痩せ型の人は筋肉量が少ないためシワやたるみが目立ち、老けて見られることが多くなります。
痩せている人に対し、太っている人は肌が張っていてハリもあるのでシワが少ない印象があり、痩せ型の人は筋肉と肌のクッション部分となる皮脂脂肪が少ないため、筋肉が寄りやすくシワが目立ちやすい状況を作ります。
太れば老け顔になりにくいということでもありますが、なかなか太れない体質の人もいるでしょう。
そんなときはデブエットに取り組んで少しでも見た目をふっくらとさせて、顔に脂肪や筋肉を付けて老け顔を予防することが大切です。
デブエットとは
デブエットとは食事を用いて体重を増やし、体を大きくしていく行為のことです。
体重を増やすという意味があり、体重を減らすダイエットとは真逆になります。
「体重を増やす＝不健康」をイメージする人もいるのですが、適度に太ることで健康的な体に近づきます。
痩せ型の人はホルモンバランスの乱れから病気になりやすく、生理不順を引き起こしやすくなるので、デブエットで体重を増やすことが大切です。
健康的に体重を増やすにはどうしたらいい?
健康的に太るためには、筋トレを欠かすことはできません。
筋肉は脂肪よりも重たいので、効果的に体重を増やすことができますし、筋トレをするときは表情筋を使って全身に力を入れるので、顔の筋肉も同時に鍛えられます。
それに見合う食事量を摂取することも大切です。
痩せ型の人は小食の人が多いので、1回の食事でたくさん食べることが難しい人もいるのですが、高カロリーなものを食べたり、食事を1品増やしたり、間食を増やすことで、筋トレに見合ったカロリーを摂取できます。
デブエットでは良質な筋肉を作る上で最も重要な栄養素でもある、「たんぱく質」を摂取することを心がけましょう。
肉やプロテインを摂取したり、お米とセットでさらに高カロリーを目指しましょう。
たくさんのカロリーを摂取しても、その分筋トレで動けば急激に太ることもないので、体に負担もありませんし、今以上に健康的な体になれるのではと考えられます。
痩せ型だったのが筋肉や脂肪が適度につくことで女性らしい柔らかいラインが手に入り、ファッションも楽しめるようになります。
表情筋も鍛えられるので肌のシワやたるみが改善され、オシャレをプラスすることで老けた印象を変えることができるでしょう。
痩せ型の人はある程度の筋肉や脂肪を付ける必要があります。
筋肉や脂肪が付けば、顔の皮膚にもハリが感じられるようになるので、シワやたるみが目立ちにくくなり老けた印象から抜け出すことができます。
デブエットをするときは、ただ単に体重を増やすのではなく、脂肪よりも体積がある筋肉を増やして効率よく体重をアップさせられれば、太ったという印象を周りに与えにくくなります。
デブエットで筋肉や脂肪が付けば健康的な体が手に入り、ホルモンバランスの乱れも改善できるので、抜け毛や生理不順、体調不良や病気を引き起こす可能性も低くなるでしょう。
